Tisdagsträning
Blev ett pass igår trots dålig motivation och ork efter en heldag med kurs. Sagt och gjort tog sig till gymmet efter lite Rage. FIck ta o bli biceps och mage. Bara och se hur armen mådde. Den kände inget av det och det var skönt. Får se hur det känns ikväll när triceps skall grillas hårt. Haft kurs idag med men idag är man lite piggare känns det som. Får väl ta och stoppa i mig lite mat eller något nu.
Passet igår blev hyfsat.
Biceps
Bicepscurl 70kgx6 - 80kgx4 - 70kgx5
Koncentrationscurl i maskin: 25kgx6 a 3 set
Hammercurls: 36kgx6 - 36kgx6 - 36kgx5
Liggande hammer i kabel: Max x8 - Max+5kgx6 a 2 set
Mage
Räkan: Max+10kgx10 - Max+20kgx10 - Max+20kgx8
Situps vikten bakom naken: KV+10kgx10 a 2 set - KV+5kgx10
Sidolyft: 52kgx10 - 60kgx8 a 2 set
Dags för lite mat nu. Sen får man ladda inför kvällens pass.
Passet igår blev hyfsat.
Biceps
Bicepscurl 70kgx6 - 80kgx4 - 70kgx5
Koncentrationscurl i maskin: 25kgx6 a 3 set
Hammercurls: 36kgx6 - 36kgx6 - 36kgx5
Liggande hammer i kabel: Max x8 - Max+5kgx6 a 2 set
Mage
Räkan: Max+10kgx10 - Max+20kgx10 - Max+20kgx8
Situps vikten bakom naken: KV+10kgx10 a 2 set - KV+5kgx10
Sidolyft: 52kgx10 - 60kgx8 a 2 set
Dags för lite mat nu. Sen får man ladda inför kvällens pass.
Kommentarer
Trackback
