Pass 1
Nu var första passet avklarat då. Pga för mycket jobb denna veckan så har jag fått klämma in allt skit på 3 ynka dagar, men det skall gå. Så första rundan med rygg är avklarad nu, blir bröst /triceps sen ikväll. Ser vi framemot, eller ja lite iaf. Nu ska man ta det lite lugnt och bara glo nån film eller köra lite Bad Company 2 eller nått, vi får se.
Passet var bra och intensivt och det kändes som jag fick träff, det är aldrig fel
Körde som följer
Latsdrag: 100+20kg/100+10kg/100 x 3
Latsdrag bakom: 90/80/70 - 80/70/60 x 2
Stående rodd: 100kg/90kg/70kg - 110kg/100kg/90kg x 2
En specialare med rep som inte går och förklara, kör den i latsdraget iaf: 50/40/30 - 60/50/40 - 55/45/35
Ryggresning i maskin: Max (80)/70/60 - 80+10kg/70/60 x 2
Det fick räcka för stunden då energin tog slut efter det. Nu är det bara att ladda och ta nya tag så ses vi ikävll igen
Passet var bra och intensivt och det kändes som jag fick träff, det är aldrig fel
Körde som följer
Latsdrag: 100+20kg/100+10kg/100 x 3
Latsdrag bakom: 90/80/70 - 80/70/60 x 2
Stående rodd: 100kg/90kg/70kg - 110kg/100kg/90kg x 2
En specialare med rep som inte går och förklara, kör den i latsdraget iaf: 50/40/30 - 60/50/40 - 55/45/35
Ryggresning i maskin: Max (80)/70/60 - 80+10kg/70/60 x 2
Det fick räcka för stunden då energin tog slut efter det. Nu är det bara att ladda och ta nya tag så ses vi ikävll igen
Kommentarer
Postat av: Victoria
Postat av: carolineschade.blogg.se
Latsdrag: 100+20kg/100+10kg/100 x 3
Latsdrag bakom: 90/80/70 - 80/70/60 x 2
Stående rodd: 100kg/90kg/70kg - 110kg/100kg/90kg x 2
Hejja hejja, ser ju skit bra ut !
(fattar noll) ;D
Trackback
