Daniel Jacobsson

Sju helvetets pirater och skogsrövare. Känner pumpen i armarna nu. Har dock bara kört rygg men passet idag var sjukt tungt och intensivt. Gick hur bra som helst. Repa enkelt på 180 i marklyft idag, kändes bra för att vara andra gången på år o dar som man körde det.
Ja annars har dagen varit som vanligt. Jobbe 06-14 sen hem softa lite. Lira lite BC2 och sen kom en polare över med sina två små döttrar och fika. Lite kaffe o kaka e aldrig fel ju. Sen blev som det som sagt en visit på det andra hemmet. Undra hur många timmar man spenderat där egentligen, och till vilket nytta haha.

Rygg

Marklyft: Räkna inte men börja reppa på 130kg sen 160kg och till sist 180kg. Enkelt ha
Rodd i maskin: Max+48kg/max+38kg/max+28kg - Max+59kg/max+48kg/max+38kg - Max+68kg/max+58kg/max+48kg
Stående rodd: 110kg/80kg/50kg - 120kg/90kg/60kg - 140kg/110kg/70kg
Latsdrag: Max+20kg/max+10kg/max x3 set

Varför skulle idag vara annorlunda, time for post workout shit.