Dropset it was
Ny månad ny träningsperiod. Kör lite dropset nu tänkte jag. Sagt och gjort. Pumpen kom som en fartdåre på Autobahn.
Blev dock bara biceps idag pga av jobb. Hann även med en halvtimmes cardio innan frulle idag. Så nu är man på g.
Passet då
Stångcurl 70kg/50kg/40kg - 70kg/50kg/40kg - 60kg/50kg/40kg
Hammercurls 32kg/22kg/12kg x 3 set
Koncentrationscurls sittande 22kg/16kg/12kg x 3 set
Hammercurls i cable 60/50/40 - 70/60/50 - 65/55/45
Det var det hele. Dags för jobb nu
Ciao
Blev dock bara biceps idag pga av jobb. Hann även med en halvtimmes cardio innan frulle idag. Så nu är man på g.
Passet då
Stångcurl 70kg/50kg/40kg - 70kg/50kg/40kg - 60kg/50kg/40kg
Hammercurls 32kg/22kg/12kg x 3 set
Koncentrationscurls sittande 22kg/16kg/12kg x 3 set
Hammercurls i cable 60/50/40 - 70/60/50 - 65/55/45
Det var det hele. Dags för jobb nu
Ciao
Kommentarer
Postat av: Stenis
Ingen dållit tryck du har där i slangarna danneboy!
Trackback
