Axlar :D
Idag har man varit ledig. Och när man e ledig så e man verkligen ledig i form av att sitta på soffan och roa sig med lite tv och PS3. Kan det blir bättre.
Annars har det väl varit en bra träningsdag. Dock har jag helt glömt bort cardion idag. Får ta igen den imorrn på något sätt.
Passet på gymmet idag blev det att slakta axlarna. Orka inte köra mer än det när det var klart.
Sidolyft: 25kg/20kg/14,5kg x 3
Lyft fram: 25kg/20kg/14,5kg x 3
Rotator övning i kabel 3 set
Baksida i pecdeck: 60/50/40 x 3
Axelpress i maskin omvänd: 40/30/20 - 50/40/30 - 40/30/20
Maten idag har väl varit sådär.
Mål 1: Frukost. Massor utav osötat rågbröt med gotte på
Mål 2: Köttfärs (nöt) och lite råris
Mål 3: Proteinare
Mål 4: Köttfärs igen
Mål 5: Post-workout drink (Vitargo/CellTech)
Mål 6: Det e det som kommer nu ??????
Annars har det väl varit en bra träningsdag. Dock har jag helt glömt bort cardion idag. Får ta igen den imorrn på något sätt.
Passet på gymmet idag blev det att slakta axlarna. Orka inte köra mer än det när det var klart.
Sidolyft: 25kg/20kg/14,5kg x 3
Lyft fram: 25kg/20kg/14,5kg x 3
Rotator övning i kabel 3 set
Baksida i pecdeck: 60/50/40 x 3
Axelpress i maskin omvänd: 40/30/20 - 50/40/30 - 40/30/20
Maten idag har väl varit sådär.
Mål 1: Frukost. Massor utav osötat rågbröt med gotte på
Mål 2: Köttfärs (nöt) och lite råris
Mål 3: Proteinare
Mål 4: Köttfärs igen
Mål 5: Post-workout drink (Vitargo/CellTech)
Mål 6: Det e det som kommer nu ??????
Kommentarer
Trackback
