Valentine´s Day
Alla hjärtans dag är det ju idag som alla kankse vet. Baby överraskade mig med en fin liten blomma och ett presentkort till ett trevligt spa för oss båda. Själv tänkte jag laga en trevlig middag o lite så framåt kvällen. Lite roligare än den hälsosamma mat man annars försöker leva på haha. Hoppas på det bästa iaf.
Fastän det är hjärtedagen så blev det ändå ett skönt pass på gymmet med Alex. Fick klämma in det en stund efter frukosten för sen på eftermiddagen var jag o Aleksandra och syster o då hennes Alex (samma Alex som ovan för er som inte vet) bjudna till mina päron för en lite trevlig middag. Mat är det bästa :D
Till passet då
Bröst:
Hantelpress: 60kgx5/60kgx4/52kgx5
Lutande hantelpress: 52kgx5/52kgx5/52kgx4
Flyes: 26kg6 a 3 set
Bröstpress i maskin: 104,3kgx6/113,6kgx6/122,4kgx4
Rygg:
Latsdrag: 100(fullt mag)+20kgx6/100+30kgx6/100+40kgx5
Latsdrag bakom: 80x7/90x5/90x5
Pushdowns (se bild): 30x8/40x8/50x3(fullt mag = klen)/40x5
Rodd i maskin: 100(fullt)+30kgx8/100+40kgx8/100+50kgx7
Ryggresning: 50kgx6/50kgx4/40kgx5
Det var det passet. Skulle kört lite baksida ben också men det får vi ta imorrn istället.
Blev även någon liten bild från passet så på återseende
Fastän det är hjärtedagen så blev det ändå ett skönt pass på gymmet med Alex. Fick klämma in det en stund efter frukosten för sen på eftermiddagen var jag o Aleksandra och syster o då hennes Alex (samma Alex som ovan för er som inte vet) bjudna till mina päron för en lite trevlig middag. Mat är det bästa :D
Till passet då
Bröst:
Hantelpress: 60kgx5/60kgx4/52kgx5
Lutande hantelpress: 52kgx5/52kgx5/52kgx4
Flyes: 26kg6 a 3 set
Bröstpress i maskin: 104,3kgx6/113,6kgx6/122,4kgx4
Rygg:
Latsdrag: 100(fullt mag)+20kgx6/100+30kgx6/100+40kgx5
Latsdrag bakom: 80x7/90x5/90x5
Pushdowns (se bild): 30x8/40x8/50x3(fullt mag = klen)/40x5
Ryggresning: 50kgx6/50kgx4/40kgx5
Det var det passet. Skulle kört lite baksida ben också men det får vi ta imorrn istället.
Blev även någon liten bild från passet så på återseende
Kommentarer
Trackback
