Rygg o mage
Kändes bra på passet idag. Även om Massacran inte ger en riktigt samma känsla som Ragen så får det duga tills jag får den nya laddningen. I den nya laddningen har jag även beställt Celltech. Får se om den är så bra som vissa säger. Skadar aldrig att testa något nytt ju.
Rygg
Smala latsdrag: 100+10kgx10/100+20kgx8/100+30kgx5
Hantelrodd: 60kgx8 a 3 set
T-Bar: 75kgx6/95kgx5/95kgx5
Latsdrag omväntgrepp: 100+10kgx8/100+20kgx6/100+20kgx8
Ryggresning: 50kgx4/40kgx8/40kgx6
Mage
Räkan: 50+10kgx10/50+20kgx10/50+20kgx8
Situps med vikt bakom nacken: Var första gången jag körde den på detta sättet. Annars brukar jag ha vikten på brösten. Nu var det bara att ta småvikterna haha: KV+5kgx10/KV+5kgx10/KV+5kgx8
Hantellyft på sidan: 52kgx10/52kgx8/52kgx8
Benlyft med vikt: 17kgx9 a 3 set
Om man skulle äta lite kvällsmat nu kankse. Nån som har nått förslag
Rygg
Smala latsdrag: 100+10kgx10/100+20kgx8/100+30kgx5
Hantelrodd: 60kgx8 a 3 set
T-Bar: 75kgx6/95kgx5/95kgx5
Latsdrag omväntgrepp: 100+10kgx8/100+20kgx6/100+20kgx8
Ryggresning: 50kgx4/40kgx8/40kgx6
Mage
Räkan: 50+10kgx10/50+20kgx10/50+20kgx8
Situps med vikt bakom nacken: Var första gången jag körde den på detta sättet. Annars brukar jag ha vikten på brösten. Nu var det bara att ta småvikterna haha: KV+5kgx10/KV+5kgx10/KV+5kgx8
Hantellyft på sidan: 52kgx10/52kgx8/52kgx8
Benlyft med vikt: 17kgx9 a 3 set
Om man skulle äta lite kvällsmat nu kankse. Nån som har nått förslag
Kommentarer
Postat av: mackan
daimglass !!!!
Postat av: ♥ L A I L A ♥
här pumpar man =)
Postat av: ♥ L A I L A ♥
Nawh =) Godnatt sötnos =)
Postat av: Emma
Biffen =D
Trackback
