Daniel Jacobsson

Vilket skämt. Första dagen på den så kallade semester börjar med ett samtal 0830. En till sjukdom på jobb. Kan du jobba. Alla andra möjlgheter var borta då en är i Mexico,en är i STHLM, en annan hade kalas och 2 sjuka. Nån svara inte som vanligt i telefon och jag då. Ligger och sover som bäst efter krogpasset.
Dock kunde jag börja kl 12 så jag han till gymet så att jag kunde köra det pass jag lovat mig själv. Det gick väl så där. Man e väl inte direkt som starkast och piggast när man bara får vakna upp så där och inte hinner ladda riktigt som man vill. Men skit i det till passet istället.

Axlar:

Axelpress: 70kgx8/90kgx5. Sen blev jag bara så irriterad så jag bytte övning
Hantellyft åt sidan: 20kgx8/25kgx7/28kgx5
Hantellyft fram: 25kgx7/28kgx5/28kgx4
Baksida i pecdeck: 50x8/60x6/60x5
Shrugs: 60kgx10 a 3 set, finns inga tyngre hantlar :D

Framsida ben:

Benspark: Då mitt kassa knä fick det bli lite fler och lättare set här då denna övning är den som gör mest ont.
50x10/60x10/70x9/80x7/90x6
Benpress: 150kgx10/200kgx10/250kgx9
Hacklift: 150kgx10/200kgx7/200kgx6

Snabb och enkelt blev det idag. Nu vidare in i duschen och sen till mitt underbara jobb. Bara hoppas det inte kommer några idioter idag för då ska dem fan få se på fan.

haha

ciao