Axlar e nice
NU känns det fint i kropp o själ. Ännu ett underbart och bra genomfört pass är till ända. Blev axlar och mage idag. Axlar börjar bli roligare för var gång. Vet att det kändes som ett trist och inte prioriterat pass förr. Nu har man kommit till insikt med att ett par riktigt köttiga axlar gör mycket för hela fysiken och lurar lätt ögat att det ser bättre ut än vad det är. Vi får se om man kan och orkar prioritera dem små axlar med nu ju längre tiden lider.
Passet gick som sagt bra utan några större problem.
Axlar
Axelpress i smith: 70kgx10/80kgx8/90kgx6
Drag till hakan i cable: Max+20kgx10/Max+30kgx8/Max+40kgx6
Baksida i maskin: 45x10/55x10/65x6
Hantellyft åt sidan: 25kgx8/28kgx6/28kgx6
Hantellyft framåt: 25kgx8/28kgx5/28kgx5
Shrugs i smith: 170kgx10/190kgx8/200kgx7
Mage
Räkan: Max+10kgx10/Max+20kgx10/Max+30kgx6 + 3 extra 10kg minus
Hjulet med 20kg extra a 3 set till failure
Nu kommer snart en polare över för lite Band Hero lirande en stund. Så det blir lite Rock n Roll nu
"The Only Easy Day Was Yesterday"
Passet gick som sagt bra utan några större problem.
Axlar
Axelpress i smith: 70kgx10/80kgx8/90kgx6
Drag till hakan i cable: Max+20kgx10/Max+30kgx8/Max+40kgx6
Baksida i maskin: 45x10/55x10/65x6
Hantellyft åt sidan: 25kgx8/28kgx6/28kgx6
Hantellyft framåt: 25kgx8/28kgx5/28kgx5
Shrugs i smith: 170kgx10/190kgx8/200kgx7
Mage
Räkan: Max+10kgx10/Max+20kgx10/Max+30kgx6 + 3 extra 10kg minus
Hjulet med 20kg extra a 3 set till failure
Nu kommer snart en polare över för lite Band Hero lirande en stund. Så det blir lite Rock n Roll nu
"The Only Easy Day Was Yesterday"
Kommentarer
Trackback
