Freitag
Då har man jobbat klart för stunden. Börjar på nästa 22:00 till 02:00 sen e det helg på riktigt. Ska bli skönt. Får väl ta o slänga på någon riktigt fett bluray rulle så man verkligen får se vad tvn går får haha.
Efter att bara kört ett litet magpass med ab-wheel hemma igår så blev det en tur till gymmet tidigare idag för att kötta dem stackars biccarna. Gick över förväntan och pumpen var sjuklig.
Körde kort och intensivt som följer
Bicepscurl: 36kg x 6, 3kg x 5, 36kg x 4
Hammercurl: 36kg x 6, 3kg x 5, 36kg x 4
Enarms preachers: 20kg x8, 25kg x 6, 25kg x 6
Cable hammercurl: Fullt mag x 8, fullt mag + 5 kg x 8, fullt mag + 10kg x 7
Det var det hela sen var jag laddad för jobbet.
När man kom hem fick man slänga ihop något snabbt att äta. Det blev min för tillfället favvorätt som är tonfiskröra med valfritt tillbehör. FÖr min del idag blev det en Vitargodrink.
Lättaste måltiden att göra och den smakar GOTT enligt mig.
Visst ser det gott ut (kattmat)
Bara att köra i tonfisken i pannan och steka på.
Tillsätt lite matlagningsgrädde, den smala sorten.
Lite ketchup.
Rör om under uppvärming.
Tillsätt kryddor (svartpeppar, citronpeppar samt massa chillipulver)
Allt som behövs för att teasa smaklökarna
Sen e det klart att serveras.
Ciao!
Efter att bara kört ett litet magpass med ab-wheel hemma igår så blev det en tur till gymmet tidigare idag för att kötta dem stackars biccarna. Gick över förväntan och pumpen var sjuklig.
Körde kort och intensivt som följer
Bicepscurl: 36kg x 6, 3kg x 5, 36kg x 4
Hammercurl: 36kg x 6, 3kg x 5, 36kg x 4
Enarms preachers: 20kg x8, 25kg x 6, 25kg x 6
Cable hammercurl: Fullt mag x 8, fullt mag + 5 kg x 8, fullt mag + 10kg x 7
Det var det hela sen var jag laddad för jobbet.
När man kom hem fick man slänga ihop något snabbt att äta. Det blev min för tillfället favvorätt som är tonfiskröra med valfritt tillbehör. FÖr min del idag blev det en Vitargodrink.
Lättaste måltiden att göra och den smakar GOTT enligt mig.
Visst ser det gott ut (kattmat)
Bara att köra i tonfisken i pannan och steka på.
Tillsätt lite matlagningsgrädde, den smala sorten.
Lite ketchup.
Rör om under uppvärming.
Tillsätt kryddor (svartpeppar, citronpeppar samt massa chillipulver)
Allt som behövs för att teasa smaklökarna
Sen e det klart att serveras.
Ciao!
Kommentarer
Postat av: Simon
Mycket fin mat maddafakka!
Trackback
