Dagens bröst/triceps runda
Blev ett litet kvällspass med Alex. Som ovan så blev det bröst och triceps. Fick bra träff i pattarna och triccarna.
Blev även lite bilder från passet.
Bänkpress: 110x6, 120x6,130x5(PB)
Lutande bänkpress: 110x6, 115x6, 115x6
Flyes: 26x6,26x7,26x7
Cablecross 40x8,50x6,50x6
Triceps blev som följande:
Pushdowns med rep: 30x8,40x8, 50x5
Tricepspress med hantlar: 18x8,22x7, 22x6
Bänkdips: 75x7, 100x7, 100x7
Det var det och man belönade sig själv med en kebabtallrik efter det haha
Bjuder på nån bild till.
Blev även lite bilder från passet.
Bänkpress: 110x6, 120x6,130x5(PB)
Lutande bänkpress: 110x6, 115x6, 115x6
Flyes: 26x6,26x7,26x7
Cablecross 40x8,50x6,50x6
Triceps blev som följande:
Pushdowns med rep: 30x8,40x8, 50x5
Tricepspress med hantlar: 18x8,22x7, 22x6
Bänkdips: 75x7, 100x7, 100x7
Det var det och man belönade sig själv med en kebabtallrik efter det haha
Bjuder på nån bild till.
Kommentarer
Trackback
