Bara bröst
Ja då blev det ett pass idag igen. Bröst med Alex stod på schemat. Då Alex bara körde bröst och drog som en avlöning efter det hoppa jag på Simon o Tottes axelpass.
I vanlig ordning så hade jag laddat med RAGE. Det märktes idag. Ännu ett PB blev det. Eller ja faktiskt 2. Sweeeet.
Bröst:
Bänkpress: 100kgx8/135kgx3(PB)/120kgx5
Snedbänkpress: 110kgx6/120kgx5(PB)/120kgx4
Pecdeck: 90(fullt mag)x6/90x6/80x6
Pullover: 52kgx6/52x6/60x4
Axlar:
Hantellyft fram: 23kgx8/25kgx7/28kgx5
Sidolyft i cablecross: 25x6/30x6/35x5/
Lyft till hakan i cablecross: 80(fullt mag)+10kgx10/80+20kgx8/80+30kgx8
Baksida med hantlar: 26kgx7/28kgx6/28kgx7
Hantelpress maskin: 50x8/60x5/60x4
Dem skall upp
I vanlig ordning så hade jag laddat med RAGE. Det märktes idag. Ännu ett PB blev det. Eller ja faktiskt 2. Sweeeet.
Bröst:
Bänkpress: 100kgx8/135kgx3(PB)/120kgx5
Snedbänkpress: 110kgx6/120kgx5(PB)/120kgx4
Pecdeck: 90(fullt mag)x6/90x6/80x6
Pullover: 52kgx6/52x6/60x4
Axlar:
Hantellyft fram: 23kgx8/25kgx7/28kgx5
Sidolyft i cablecross: 25x6/30x6/35x5/
Lyft till hakan i cablecross: 80(fullt mag)+10kgx10/80+20kgx8/80+30kgx8
Baksida med hantlar: 26kgx7/28kgx6/28kgx7
Hantelpress maskin: 50x8/60x5/60x4
Dem skall upp
Det var dagens pass det och imorgon blir det nog lite axlar och mage.
Godkväll
Godkväll
Kommentarer
Trackback
